Здоровое питание и красота.

Здоровье — наше главное богатство. С этим тезисом трудно спорить, поэтому давайте сосредоточимся на том, что поможет нам сохранить здоровье в наше сложное время, когда слабый иммунитет, нездоровая экологическая обстановка и постоянные стрессы так и норовят лишить нас этой ценности.

Один из главных постулатов здорового образа жизни — правильное питание.  Здоровое питание не только позволяет нашему организму получать достаточное количество энергии и питательных веществ, которые нужны для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, но и самым благотворным образом влияет на нашу внешнюю красоту и привлекательность. А это, согласитесь, очень важно для нас, женщин. Неправильное, несбалансированное питание грозит нам самыми различными заболеваниями, что само по себе уже не может положительно сказаться на нашей внешности. А если вспомнить еще и о лишних килограммах на талии и бедрах, о целлюлите, о «плохих» зубах, ногтях и волосах... Есть о чем задуматься, дорогие женщины! Конечно, частично наше здоровье и внешность зависят от наследственных факторов, но и это еще не повод для того, чтобы опускать руки. Мы можем сохранить то хорошее, что нам дала природа, и подкорректировать «плохую» наследственность, если сосредоточимся на основном принципе — здоровом питании.

Включите в свой рацион достаточное количество полезных продуктов: хлеб из муки грубого помола, каши (овсянка, гречка), рис, макаронные изделия, молочные продукты (нежирное молоко и творог, сыры), кисломолочные продукты, рыбу (особенно морскую), нежирное, хорошо усваиваемое мясо (курица, индейка, телятина, молодая баранина, дичь), растительные масла, орехи и, конечно, разнообразные овощи и фрукты.

Если проблема «лишних» килограммов все же встала перед вами, необходимо придерживаться сбалансированной диеты. Но диет так много! Как выбрать диету, которая поможет оздоровить организм и вернуть привлекательность одновременно? Обратите внимание на широко известную гречневую диету.   Гречневая диета  хороша тем, что позволяет не только сбросить до 10 кг в неделю, но и эффективно очищает организм, что имеет как минимум еще один положительный результат: у многих женщин значительно улучшается состояние кожи. Несмотря на то, что гречневая диета накладывает строгие ограничения на употребление других продуктов, она сравнительно хорошо переносится, так как гречка является достаточно сытным продуктом. Так что страдать от голода вам не придется, тем более что гречневая диета рассчитана всего на неделю.

Также на неделю рассчитана и другая популярная диета — кефирная. Основана она на замечательных полезных качествах кисломолочных продуктов, в частности кефира. Кефирная диета знаменита тем, что позволяет не только достичь устойчивого эффекта в потере лишних килограммов, но и очищает организм от шлаков, а также улучшает работу желудочно-кишечного тракта, благодаря своему положительному воздействию на микрофлору. Существуют несколько вариантов кефирной диеты, одни — более строгие, другие — менее. Выбор за вами!

Страницы: 1 2 3 4 5 РђСЂС…РёРІ

В мире вкуса 04.01.2010 На майонезном фронте. Сеть кулинарная – 2 Кухня как явление очень жестко привязана к календарю и религиозной традиции…

В мире вкуса 02.01.2010 Плесните мне дыму Жидкости для копчения не консервируют продукт, а лишь окрашивают и ароматизируют…

В мире вкуса 02.01.2010 Банановый кекс Жена «ведущего» бросила его весьма небезосновательно. Беру на себя доброе дело — уговорить ее вернуться. Учитесь готовить, молодой человек, цены вам не будет!..

Полезно почитать 21.11.2009 Гарри Поттер работает на ожирение Обозреватель немецкой «Die Tageszeitung» Барбара Дикер обвинила Гарри Поттера в пропаганде ожирения…

В мире вкуса 26.03.2009 Муравьи на тарелке Именно муравьи, но не местные маленькие, а толстенькие жареные, на закуску или как сладость муравьи в шоколаде или в леденце или шоколадно-муравьиные печеньица…

В мире вкуса 24.03.2009 Салаты — пост, диета, витамины «Газета по-киевски» обещает своим читателям, что на прилавках вскоре появится много зелени, и пытается научить их ее, зелень, различать…

В мире вкуса 23.03.2009 Пельмешки под водочку Некоторые считают, что пельмени под водку — моветон, воспитанный советским строем. Пожалуй, я с этим не соглашусь…

В мире вкуса 18.03.2009 Великий пост — время воздержания Великий пост — время строгого воздержания. Запрещается употребление продуктов животного происхождения…

В мире вкуса 13.03.2009 В гостях у любящей жены, или Сеть кулинарная Этим материалом мы начинаем серию обзорных публикаций, посвященных кулинарному творчеству в Интернете…

Полезно почитать 15.02.2009 Игорь Клех сделал из еды культ Похоже, крылатая фраза незабвенного Остапа Бендера «Не делайте из еды культа» безнадежно устарела: кулинарная тема в последнее время бешено популярна…