Здоровое питание и красота.

Здоровье — наше главное богатство. С этим тезисом трудно спорить, поэтому давайте сосредоточимся на том, что поможет нам сохранить здоровье в наше сложное время, когда слабый иммунитет, нездоровая экологическая обстановка и постоянные стрессы так и норовят лишить нас этой ценности.

Один из главных постулатов здорового образа жизни — правильное питание.  Здоровое питание не только позволяет нашему организму получать достаточное количество энергии и питательных веществ, которые нужны для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, но и самым благотворным образом влияет на нашу внешнюю красоту и привлекательность. А это, согласитесь, очень важно для нас, женщин. Неправильное, несбалансированное питание грозит нам самыми различными заболеваниями, что само по себе уже не может положительно сказаться на нашей внешности. А если вспомнить еще и о лишних килограммах на талии и бедрах, о целлюлите, о «плохих» зубах, ногтях и волосах... Есть о чем задуматься, дорогие женщины! Конечно, частично наше здоровье и внешность зависят от наследственных факторов, но и это еще не повод для того, чтобы опускать руки. Мы можем сохранить то хорошее, что нам дала природа, и подкорректировать «плохую» наследственность, если сосредоточимся на основном принципе — здоровом питании.

Включите в свой рацион достаточное количество полезных продуктов: хлеб из муки грубого помола, каши (овсянка, гречка), рис, макаронные изделия, молочные продукты (нежирное молоко и творог, сыры), кисломолочные продукты, рыбу (особенно морскую), нежирное, хорошо усваиваемое мясо (курица, индейка, телятина, молодая баранина, дичь), растительные масла, орехи и, конечно, разнообразные овощи и фрукты.

Если проблема «лишних» килограммов все же встала перед вами, необходимо придерживаться сбалансированной диеты. Но диет так много! Как выбрать диету, которая поможет оздоровить организм и вернуть привлекательность одновременно? Обратите внимание на широко известную гречневую диету.   Гречневая диета  хороша тем, что позволяет не только сбросить до 10 кг в неделю, но и эффективно очищает организм, что имеет как минимум еще один положительный результат: у многих женщин значительно улучшается состояние кожи. Несмотря на то, что гречневая диета накладывает строгие ограничения на употребление других продуктов, она сравнительно хорошо переносится, так как гречка является достаточно сытным продуктом. Так что страдать от голода вам не придется, тем более что гречневая диета рассчитана всего на неделю.

Также на неделю рассчитана и другая популярная диета — кефирная. Основана она на замечательных полезных качествах кисломолочных продуктов, в частности кефира. Кефирная диета знаменита тем, что позволяет не только достичь устойчивого эффекта в потере лишних килограммов, но и очищает организм от шлаков, а также улучшает работу желудочно-кишечного тракта, благодаря своему положительному воздействию на микрофлору. Существуют несколько вариантов кефирной диеты, одни — более строгие, другие — менее. Выбор за вами!

Страницы: 1 2 3 4 5 РђСЂС…РёРІ

Полезно почитать 02.04.2010 Нарезка как творческий процесс Книга С. Д. Черномуровой, изданная в мягкой обложке для широкого круга читателей, поможет создать необходимый психологический климат…

В мире вкуса 31.03.2010 Зеленый против толстого Различных цветных диет придумано немало. Некоторые из них предлагают питаться определенным цветом в разные дни недели…

Полезно почитать 24.03.2010 Кулинария от Похлёбкина до Донцовой Очередная обзорная прогулка по закоулкам блогосферы вчера привела меня на страничку Ивана Лабазова…

Полезно почитать 17.03.2010 Постный стол в pdf Однако «поститься» вовсе не значит «голодать» — постные блюда могут быть вполне вкусными и разнообразными…

В мире вкуса 15.03.2010 Ох, уж это пиво… «Кто пиво пьет, тот счастливо живет!» — заявляют российские пивовары, а наши доверчивые мужчины им безоговорочно верят. И зря…

В мире вкуса 13.03.2010 Почему Ивана Грозного тянуло на соленое Пищевые пристрастия человека влияют на его характер — ученые выявили прямую взаимосвязь предпочтений в еде человека и его психического состояния…

Полезно почитать 12.03.2010 Донцову закулинарило Новая работа Донцовой кардинально отличается от привычных детективных историй, но отнюдь не лишена тонкого юмора, так свойственного автору.

Полезно почитать 10.03.2010 Корейская кухня в pdf Издание этой книги составители объясняют резко возросшим в последние годы интересом к корейской кухне…